从上海到扬州，可以选择多种交通方式，如自驾、火车、大巴等。

如果选择自驾，可以使用导航软件规划路线，沿途需要行驶大约3个多小时，具体距离与时间根据路况和行驶速度有所变化。沿途会经过多个城市地区。也可以选择乘坐高铁或火车，从上海虹桥站或上海站出发，在扬州站下车，总时长大约为两个半小时左右。此外，还可以选择乘坐大巴，从上海长途汽车客运总站或其他汽车站出发，也可以抵达扬州。

具体选择哪种交通方式以及出发时间和地点可以根据个人需求和偏好进行选择。此外，在行程过程中请注意安全，遵守交通规则和相关防疫政策。